BLOG
Aşırı Düşünme (Overthinking) Nedir? Neden Olur ve Nasıl Azaltılır?
Gün içinde zihniniz sürekli aynı düşünceler etrafında dönüp duruyor mu?Geçmişte söyledikleriniz, yapmadıklarınız ya da gelecekte olabilecek ihtimaller zihninizi yoruyor olabilir.Aşırı...
Gece Kaygısı ve Uyuyamama: Nedenleri ve Çözüm Yolları
Gece yatağa uzandığınızda zihniniz hızlanıyor, düşünceler artıyor ve uykuya dalmak zorlaşıyor mu?Gece kaygısı, birçok kişinin yaşadığı ancak çoğu zaman fark...
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Sosyal Anksiyete Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi Sosyal anksiyete, kişinin sosyal ortamlarda başkaları tarafından değerlendirileceği düşüncesiyle yoğun kaygı yaşamasıdır.Bu kaygı,...
Bağlanma Sorunları Nedir?
Bağlanma Sorunları Nedir? İlişkilerimizi Nasıl Etkiler ve Nasıl Değiştirilebilir? Hep aynı ilişki sorunlarını mı yaşıyorsunuz?Sevgi dolu olmak istiyorsunuz ama sürekli...
Kendini Sürekli Suçlu Hissetmek: Nedenleri ve Psikolojik Etkileri
Sessiz Bir Yük: Suçluluk Hissi Pek çok kişi, bir şey yanlış gitmese bile kendini suçlu hissettiğini ifade eder. Bazen yalnızca...
Zihnimiz Neden En Kötü İhtimale Odaklanır
Beklenmedik bir telefon geldiğinde, geç kalan biri olduğunda ya da iş yerinde yöneticiden bir geri bildirim alınmadığında… Zihin, çoğu zaman...
PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUK
Panik Atak Nedir? Panik atak; aniden ortaya çıkan, fiziksel belirtilerin yoğunlukla eşlik ettiği ve zaman zaman tekrarlayabilen korku nöbetleridir. Aşağıda...
Tetiklenmek Ne Demek? Zihnimiz Bazen Neden Aşırı Tepki Verir?
Bazen küçük bir söz, bir bakış ya da önemsiz görünen bir olay beklenmedik bir öfke, kırgınlık ya da kaygı dalgası...
Belirsizliğe Karşı Tahammülsüzlük
Bir işin başlangıcında mutlaka bütün detayları düşünen, sonucuyla ilgili bütün ihtimalleri değerlendiren ve hayatının büyük çoğunluğunu planlayarak yaşayan kişilere rastlarız....